Tenha sucesso na reeducação alimentar.





                                             


Nunca é fácil começar uma dieta ou reeducação seja lá o nome que for dar, mas o importante é tomar essa decisão de maneira consciente e determinada para seguir esse caminho sem voltar atrás, podemos ser gordinhas ou mais magrinhas o mais importante é a saúde.
Eu sempre fui gordinha e continuo sendo , mas me cuido , procuro comer alimentos saudáveis, fibras, evitar frituras, refrigerantes, doces e mesmo assim continuo gordinha , sou grande com ossatura larga e não vou brigar a vida toda contra a minha natureza, mas decidi que tinha que perder peso pois sentia muitas dores nas costas, perdi 25 quilos e desejo mais uns 12 e mesmo assim ainda serei plus size .

Dieta não é fácil ou não teria tantas pessoas lutando dia a dia contra o peso.
Além disso é um termo que causa pavor para muitas pessoas , pois sempre pensamos em "nunca" mais comer "tal coisa" e a questão não é essa é aprendermos a comer , mudarmos hábito, acredito que podemos comer tudo , desde que em pequenas quantidades.


Hoje existem muitos meios para se fazer uma dieta, aplicativos, médicos, nutricionistas , tudo isso para ajudar na perda de peso , sem falar nos vários livros.

Para ter sucesso vejam algumas dicas:

1-Faça um cardápio, fica muito mais fácil pensar no que comer durante a semana toda e de preferência sem repetir o mesmo prato para não enjoar e se boicotar;

2- Tenha horário , como a cada 3 horas (as principais refeições e os lanches que podem ser frutas , sucos , gelatinas , iogurtes )

Se no final de semana sua família pedir uma pizza escolha uma que não tenha tantos queijos e coma apenas um pedaço para não ficar com vontade e acabar com a dieta antes do tempo.

3- Evite se sabotar, tenha em casa alimentos para dieta evite delicias e gostosuras na geladeira e nos armários.


4- Tenha foco, dê prioridade para aquilo que deseja , onde quer chegar , seus objetivos, não pense o dia todo em comida, se ocupe, faça exercícios .

5- Ter parceiros na dieta é super importante pois assim ficará mais difícil desistir afinal você terá apoio de amigos e familiares.


6- O mais importante , tenha uma meta, onde deseja chegar e lute, vá atrás , nada é impossível, basta querer.

0 comentários:

Postar um comentário

Deixe seu cometário!!!
É o que nos motiva a fazer a cada dia o melhor dos melhores.
Bjs até a próxima...

Marcadores

#Beda #curticompartilhei #espalheamorporai #EuQueFiz #TBT Adoro Maquiagem Ajudar a quem? Amigas Arteiras Artesanato Artesanato P.A.P. Blogagem Coletiva Bolsas e Acessórios Boneca de Pano Bonfim Paulista By Lilian Carnot Cabelos Colunista - Camila Ribeiro Colunista - Catia Santos Colunista - Eliana Cristóforo Colunista - Fabrícia Vieira Colunista - Joelma Pereira Colunistas Consumo Consciente Curiosidades Depeeling Depilação Diário de Marias Dicas e Truques Dolls Drenagem Linfática Emagrecer c/ saúde Esmaltes e Unhas Espaço Natura Estampas Estética Corporal Estilos de Moda Eventos FeirArte 01º Edição FeirArte 02º Edição FeirArte 03º Edição FeirArte 04º Edição FeirArte 05º Edição FeirArte 06º Edição FeirArte 07º Edição FeirArte 08º Edição FeirArte 09º Edição FeirArte 10º Edição FeirArte 11º Edição FeirArte 12º Edição FeirArte 13º Edição FeirArte 14º Edição FeirArte 15º Edição FeirArte 16º Edição FeirArte 17º Edição FeirArte 18º Edição FeirArte 19º Edição FeirArte Ribeirão Feiras / Bazares / Eventos Fetiche Fibromialgia Homenagens e Comemorações Lábios Macacão Makeup Massagens Medicina Natural Mensagens e Poemas Moda íntima Moda Praia Músicas e Poemas No quintal da minha mãe Noivado/Casamento Parcerias Passeios e Aprendizados Pet p/ Adoção Pet Perdido/Encontrado Plus Size Pratanet Proibido para Menor Publieditorial Racco Receitas Receitas - Bolos e Sobremesas Receitas/Bebidas Receitas/Bolos e Sobremesas Receitas/Massas e Tortas Receitas/Petiscos e Aperitivos Renda Extra Repost Resenha Ribeirão Preto Saúde e Prevenção Social Sorteios Tendências de Moda Vamos brincar Vestidos Workshop

Vizualizações

Tradutor

Arquivo do blog

Aqui Tem...